3 Étapes Vers Un Septembre Sobre

février 2, 2022Articles

Janvier Sec, Février Rapide, Juillet Sec, Septembre Sobre. Bien sûr, ce sont des noms accrocheurs, mais ils ne signifient rien si vous ne pouvez pas rester sans alcool pendant le mois. Je pense que faire une pause dans l’alcool est une excellente idée. Je pense également qu’essayer et échouer peut être une excellente révélation et une prise de conscience que votre relation avec l’alcool pourrait ne pas être saine. Donc, si vous essayez d’avoir un mois de septembre sobre et que vous échouez, voici quelques étapes pour réussir.

sobre septembre

1) Ne le faites pas seul

Alors que vous pourriez d’abord le considérer comme la misère aime la compagnie, je préfère le considérer comme une sécurité en chiffres. Tu ne devrais pas vivre ça seule. Donc, que vous recrutiez des amis dans la vraie vie pour être votre système de soutien ou que vous vous joigniez à un groupe de soutien en ligne, assurez–vous que quelqu’un vous soutient. J’encourage également tous ceux qui prennent un défi de l’alcool à se joindre à l’Expérience de l’alcool. J’offre un soutien quotidien par e-mail là-bas.

2) Ne prenez pas Tout En même temps

Je vois tellement de gens dire que j’arrête l’alcool, le sucre, les glucides et les cigarettes aujourd’hui! Trois jours plus tard, ils luttent et se sentent comme un échec. Concentrez votre énergie sur une chose à la fois. En tant que société, nous sommes tellement coupables de nous diluer si minces que nous pensons que nous devrions toujours être capables de tout faire. Je dis – emmerde ça. N’essayez pas d’être un touche-à-tout lorsqu’il s’agit d’adopter un nouveau style de vie. Maîtrisez plutôt un changement et appliquez ce que vous avez appris à la zone suivante. Construire de petits succès est beaucoup plus réaliste.

3) Soyez présent

Nous sommes tous tellement habitués à la gratification instantanée que lorsque nous nous privons de quelque chose que nous pensons mériter – comme l’alcool – cela peut être un véritable défi pour notre état mental. Ce qui est drôle, c’est que si nous retirons l’alcool de l’équation assez longtemps, nous avons la chance d’écouter ce que notre corps et notre esprit nous disaient. Si vous buvez lorsque vous êtes stressé et que vous emportez l’alcool, vous constaterez peut-être qu’être présent vous permet de voir la solution au problème que vous repoussiez avec de l’alcool. Ou sinon, vous découvrirez peut-être que la course à pied est en fait un bien meilleur soulagement du stress que l’alcool ne l’était. Quoi qu’il en soit, être présent plutôt que engourdi crée des expériences que vous avez manquées.

Septembre sobre

Si vous essayez un septembre sobre, je pense que le plus important à retenir est qu’il ne s’agit pas de ces 30 jours ou même du jour 1. Vous ne comptez pas les jours ou ne concourez pas pour une victoire. L’idée d’une pause de l’alcool – et du succès – arrive à un point où vous êtes à l’aise dans votre relation avec l’alcool. Vous seul saurez où se trouve ce niveau de confort.

En savoir plus

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