3 Passi per un settembre sobrio

Secco gennaio, Febbraio veloce, secco luglio, sobrio settembre. Certo che sono nomi accattivanti, ma non significano nulla se non si è in grado di rimanere senza alcool per il corso del mese. Penso che prendersi una pausa dall’alcol sia una grande idea. Penso anche che provare e fallire possa essere un grande apri gli occhi e la consapevolezza che il tuo rapporto con l’alcol potrebbe non essere sano. Quindi, se stai cercando di avere un settembre sobrio e fallendo, ecco alcuni passi per il successo.

1) Non farlo da solo

Mentre potresti inizialmente vederlo come misery loves company, preferisco pensarlo come sicurezza nei numeri. Non dovresti affrontare tutto questo da solo. Quindi, se recluti amici nella vita reale per essere il tuo sistema di supporto o ti unisci a un gruppo di supporto online, assicurati che qualcuno ti copra le spalle. Incoraggio anche tutti coloro che prendono una sfida alcolica per unirsi all’esperimento alcolico. Offro supporto quotidiano via e-mail lì.

2) Non prendere tutto in una volta

Vedo così tante persone che dicono che sto smettere di alcol, zucchero, carboidrati e sigarette oggi! Tre giorni dopo stanno lottando e si sentono come un fallimento. Focalizza la tua energia su una cosa alla volta. Come società siamo così colpevoli di diffondere noi stessi così sottile che pensiamo che dovremmo sempre essere in grado di fare tutto. Io dico-fanculo. Non cercare di essere un tuttofare quando si tratta di adottare un nuovo stile di vita. Invece padroneggia una modifica e applica ciò che hai imparato all’area successiva. Costruire piccoli successi è molto più realistico.

3) Essere presenti

Siamo tutti così abituati alla gratificazione istantanea che quando ci neghiamo qualcosa che pensiamo di meritare – come l’alcol – può essere una vera sfida per il nostro stato mentale. La cosa divertente è che se togliamo l’alcol dall’equazione abbastanza a lungo abbiamo la possibilità di ascoltare effettivamente ciò che i nostri corpi e le nostre menti ci stavano dicendo. Se bevi quando sei stressato e togli l’alcol potresti scoprire che essere presente ti permette di vedere la soluzione al problema che stavi spingendo via con l’alcol. O se non si potrebbe scoprire che la corsa è in realtà un sollievo stress molto meglio di alcol era. Non importa cosa – essere presenti piuttosto che insensibili crea esperienze che ti sei perso.

Sober September

Se stai cercando un settembre sobrio, penso che l’asporto più importante sia che non si tratta di questi 30 giorni o addirittura del giorno 1. Non stai contando giorni o competere per una vittoria. L “idea di una pausa da alcol – e il successo – sta arrivando ad un punto in cui si sono confortevoli nel vostro rapporto con l” alcol. Solo tu saprai dove si trova quel livello di comfort.

Per saperne di più

Per ulteriori informazioni su come avere successo a prendere una pausa da alcol – iniziare a leggere Questa mente nuda gratis oggi!