COVIDの間に別れることを考えていますか？ これを読む
通常の状況下での関係の解消は、複雑でしばしば矛盾する感情に満ちた困難なプロセスです。 しかし、COVID-19による孤立の現在の状況下では、複雑さの追加セットが現れます：あなたは離れていたいかもしれませんが、あなたは必然的に一緒に立ち往生しています。 混乱のこの時間では、分割があなたのために右であるかどうかをどのように知っていますか？
研究は、1つのパートナーが興味を失い、代替オプションを探して、物事を解決しようとする16ステップのプロセスを含むことができることを示していますが、今回は両方のパートナーが他のオプションを探していますが、まだ物事を動作させようとしている間、すべてが最終的に解散する前に一緒に滞在しようとしている別のいくつかの繰り返しで最高潮に達しています。
アメリカの成人の85％以上が生涯に少なくとも一つの分裂を持っていたので、それはほとんどのためのおなじみのスクリプトですが、それは潜在的な分裂に伴う非常に本当の感情を止めるものではありません—欲求不満、混乱、罪悪感、後悔、後悔の恐怖、恥、混乱—バブリングアップから。 COVID-19によってもたらされたこの前例のない閉じ込めの現実では、不安、コントロールの喪失、不確実な未来や死への恐怖を推進する試みの時間であり、関係の満足度が低く、パートナーや関係に対する不満が高まることで、不安、うつ病、絶望感がさらに推進される可能性があるため、隔離されているパートナーと別れることを望むことは特に困難な場合があります。
あなたがこの16ステップのブレークアップサイクルで自分自身を見つけ、あなたの関係があなたのために右ではないかのように心から感じるならば、あなたが別れることを決めたときにあなたの気持ちについて正直であることが最善です。あなた自身の反射のために書面であなたの考えを置くことを検討し、それについて静かで愛情のある会話をして、あなたのパートナーと、検疫内であっても、愛情のあるブレークアップが境界の面でどのように見えるかを確立する限り、まだ親切です。
それはまた、あなたのパートナーが自分の考えや感情を通して話をし、別れるあなたの決定についての質問をし、新しい生活の配置を調達することによって孤立の終わりのためのより良い準備をし、感情的に分離するのを助けることができます。
そうは言っても、コビッドの孤立が始まって以来の家庭内暴力の急増を考えると、あなたが安全ではないと感じたり、パートナーが不安定になって危険にさらされたりするかのように感じたりする場合は、その間に気晴らし（映画やテレビ番組を一緒に見たり、暴力的な行動から気をそらすようなその他の活動）のような戦略を採用することを安全に検討できるまで会話を延期してください。 あなたがすぐに危険にさらされている恐れがある場合は、地方自治体に警告してください。
孤立の中で、あなたがパートナーにイライラしたりイライラしたりしたので、分裂が最善かもしれないかのように感じ始めた場合、あなたが自分自身を見つ 本質的に、私たちは、欲求不満、不安、迷惑、またはコントロールの喪失のような、政府が命じた検疫から自然に生じる感情を、私たちの関係やパートナーなど、よ
あなたが突然過敏に感じている場合は、自問してください：私は私のパートナーまたは一般的にイライラしていますか？ 私はあなたが私の家を出て、私が望むことをすることができないことに悩まされていますか、またはあなたのパートナーが洗濯をする方法によ
あなたが一般的に過敏またはイライラする傾向がある場合、それはちょうどあなたのパートナーにあなたの否定的な感情を変位させる問題である可能性があります。 しかし、孤立していると、あなたとあなたのパートナーの間の真の非互換性を発見するようになった場合—あなたは孤立しているが、あなたのパートナーは友人と外出し、自己分離のための呼び出しを無視し、批判、軽蔑、防御、または妨害に満たされている変化に対するあなたの表明された予約や希望のように-あなたは価値観の深い違いを発見したかもしれません。
最終的には、別れる選択は決して簡単なものではありませんが、自分が見つけた文脈を理解し、反映することは、あなたに合った健康的な決定を下す
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