Gjør sosiale medier oss mer eller mindre ensomme? Avhenger av hvordan du bruker den

Mennesker er mer koblet til hverandre enn noensinne, takket være smarttelefoner, internett og sosiale medier. Samtidig er ensomhet et stort og voksende sosialt problem.

Hvorfor er dette slik? Forskning viser at bruk av sosiale medier alene ikke kan kurere ensomhet – men det kan være et verktøy for å bygge og styrke våre ekte forbindelser med andre, noe som er viktig for et godt liv.

For å forstå hvorfor dette er tilfelle, må vi forstå mer om ensomhet, dens skadelige innvirkning og hva dette har å gjøre med sosiale medier.

omfanget av ensomhet

Det er stor bekymring for en ensomhetsepidemi I Australia. I 2018 Australian Loneliness Report rapporterte mer enn en fjerdedel av undersøkelsesdeltakere å føle seg ensom tre eller flere dager i uken.

Studier har knyttet ensomhet til tidlig dødelighet, økt kardiovaskulær sykdom, dårlig psykisk helse og depresjon, selvmord og økte sosiale og helsemessige kostnader.

men hvordan forholder dette seg til sosiale medier?

Flere Og Flere Australiere blir fysisk isolert. Min tidligere forskning viste at ansikt til ansikt kontakt I Australia er avtagende, og dette er ledsaget av en økning i teknologi-aktivert kommunikasjon.

Skriv inn sosiale medier, som for mange tjener som erstatning for fysisk tilkobling. Sosiale medier påvirker nesten alle relasjoner nå.

Navigere i det fysiske/digitale grensesnittet

Mens det er tegn på mer ensomhet blant tunge brukere av sosiale medier, er det også bevis som tyder på at bruk av sosiale medier reduserer ensomhet blant svært sosiale mennesker.

hvordan forklarer vi slike tilsynelatende motsetninger, hvor både de mest og minst ensomme mennesker er tunge sosiale medier brukere?

Forskning viser at sosiale medier er mest effektive i å takle ensomhet når det brukes til å forbedre eksisterende relasjoner, eller skape nye meningsfulle forbindelser. På den annen side er det kontraproduktivt hvis det brukes som en erstatning for det virkelige sosiale samspillet.

dermed er det ikke sosiale medier selv, men måten vi integrerer det i våre eksisterende liv som påvirker ensomhet.

jeg vandret ensom i skyen

mens sosiale mediers implikasjoner for ensomhet kan være positive, kan de også være motstridende.

tech-industri entusiaster markere sosiale medier fordeler, for eksempel hvordan det gir enkel, algoritmisk forbedret tilkobling til noen, hvor som helst i verden, når som helst. Men dette argumentet ignorerer ofte kvaliteten på disse forbindelsene.

Psykolog Robert Weiss skiller mellom «sosial ensomhet» – mangel på kontakt med andre – og «emosjonell ensomhet», som kan vedvare uansett hvor mange «forbindelser» du har, spesielt hvis De ikke gir støtte, bekrefter identitet og skaper følelser av tilhørighet.

uten nære, fysiske forbindelser kan grunne virtuelle vennskap gjøre lite for å lindre følelsesmessig ensomhet. Og det er grunn til å tro at mange online tilkoblinger er nettopp det.

Bevis fra tidligere litteratur har forbundet tung bruk av sosiale medier med økt ensomhet. Dette kan være fordi online mellomrom er ofte orientert til ytelse, status, overdriver gunstige kvaliteter (for eksempel ved å legge ut bare «lykkelig» innhold og liker), og frowning på uttrykk for ensomhet.

på den annen side spiller sosiale medier en viktig rolle i å hjelpe oss med å holde kontakten med venner over lange avstander, og organisere catch-ups. Videokonferanser kan lette «møter» når fysisk møte er upraktisk.

Plattformer Som Facebook og Instagram kan brukes til å engasjere seg med nye mennesker som kan bli virkelige venner senere. På samme måte kan nettsteder som Meetup hjelpe oss med å finne lokale grupper av mennesker hvis interesser og aktiviteter samsvarer med våre egne.

og mens ansikt til ansikt kontakt forblir den beste måten å bidra til å redusere ensomhet, kan hjelp noen ganger bli funnet gjennom online støttegrupper.

Hvorfor så ensom?

det er flere sannsynlige årsaker til vår store fysiske frakobling og ensomhet.

Vi har erstattet det 20. århundre ideen om stabile, permanente karrierer som spenner over flere tiår med fleksibel sysselsetting og konsertarbeid. Dette ber om regelmessig flytting for arbeid, noe som resulterer i frakobling fra familie og venner.

måten vi bygger McMansions (store, multi-room hus) og bre våre forsteder er ofte antisosial, med liten tanke gitt til å utvikle levende, walkable sosiale sentre.

Enkeltpersonhusholdninger forventes å øke fra om lag 2,1 millioner i 2011 til nesten 3,4 millioner i 2036.

Alt ovenfor betyr at måten vi håndterer ensomhet endrer seg.

i vår bok argumenterer mine medforfattere og jeg for at folk styrer sine følelser annerledes enn tidligere. Bor langt fra venner og familie, isolerte individer ofte håndtere negative følelser alene, gjennom terapi, eller gjennom å koble online med den som kan være tilgjengelig.

Bruk Av Sosiale medier er gjennomgripende, så det minste vi kan gjøre er å bøye det på en måte som letter vårt virkelige behov for å tilhøre.

Det er et verktøy som skal fungere for oss, ikke omvendt. Kanskje, når vi oppnår dette, kan vi forvente å leve i en verden som er litt mindre ensom.