3 Stappen Naar Een Nuchtere September

Droge Januari, Feb Snelle, Droge Juli, Nuchtere September. Zeker zijn ze pakkende namen, maar ze betekenen niets als je niet in staat om alcohol vrij te blijven voor de loop van de maand. Ik denk dat het nemen van een pauze van alcohol is een geweldig idee. Ik denk ook dat proberen en falen een grote eye opener kan zijn en een besef dat je relatie met alcohol misschien niet gezond is. Dus als je probeert om een nuchtere September en falen hebben, hier zijn een paar stappen voor succes.

1) Doe het niet alleen

hoewel je het in eerste instantie misschien ziet als misery loves company, zie ik het liever als veiligheid in aantallen. Je moet dit niet alleen doormaken. Dus of u nu in het echte leven vrienden rekruteert om uw ondersteuningssysteem te zijn of u lid wordt van een online ondersteuningsgroep – zorg ervoor dat iemand achter u staat. Ik moedig ook iedereen die een alcoholuitdaging neemt aan om mee te doen aan het Alcoholexperiment. Ik bied dagelijks ondersteuning via e-mail daar.

2) Neem het niet allemaal tegelijk op

ik zie vandaag zoveel mensen zeggen dat ik stop met alcohol, suiker, koolhydraten en sigaretten! Drie dagen later worstelen ze en voelen ze zich als een mislukking. Richt je energie op één ding tegelijk. Als samenleving zijn we zo schuldig aan het verspreiden van onszelf zo dun dat we denken dat we altijd in staat moeten zijn om het allemaal te doen. Ik zeg – fuck dat. Probeer niet om een jack van alle trades als het gaat om het aannemen van een nieuwe levensstijl. In plaats daarvan meester een verandering en toe te passen wat je hebt geleerd om het volgende gebied. Het opbouwen van kleine successen is veel realistischer.

3) aanwezig zijn

we zijn allemaal zo gewend aan onmiddellijke bevrediging dat wanneer we onszelf iets ontzeggen dat we denken dat we verdienen – zoals alcohol – het een echte uitdaging kan zijn voor onze mentale toestand. Het grappige is dat als we alcohol lang genoeg buiten beschouwing laten, we de kans krijgen om te luisteren naar wat ons lichaam en geest ons vertellen. Als je drinkt als je gestrest bent en de alcohol weg te nemen zou je kunnen vinden dat aanwezig zijn kunt u de oplossing voor het probleem dat u af te duwen met alcohol zien. Of zo niet, dan zou je kunnen ontdekken dat hardlopen eigenlijk een veel betere stressverlichter is dan alcohol. Het maakt niet uit wat – aanwezig zijn in plaats van gevoelloos creëert ervaringen die je hebt gemist op.

Sober September

als je probeert voor een sober September denk ik dat de belangrijkste afhaalmaaltijd is dat het niet over deze 30 dagen of zelfs dag 1 gaat. Je telt geen dagen of wedijvert niet om een overwinning. Het idee van een pauze van alcohol – en succes-is het krijgen van een punt waar je comfortabel in uw relatie met alcohol. Alleen jij weet waar dat comfortniveau is.

ontdek meer

voor meer informatie over hoe succesvol te zijn bij het nemen van een pauze van alcohol – begin vandaag gratis met het lezen van deze naakte geest!