Czy media społecznościowe sprawiają, że jesteśmy mniej lub bardziej samotni? Zależy od tego, jak go używasz

ludzie są ze sobą bardziej połączeni niż kiedykolwiek, dzięki smartfonom, sieci i mediom społecznościowym. Jednocześnie samotność jest ogromnym i rosnącym problemem społecznym.

dlaczego tak jest? Badania pokazują, że korzystanie z mediów społecznościowych nie może wyleczyć samotności – ale może być narzędziem do budowania i wzmacniania naszych prawdziwych relacji z innymi, które są ważne dla szczęśliwego życia.

aby zrozumieć, dlaczego tak jest, musimy zrozumieć więcej o samotności, jej szkodliwym wpływie i co to ma wspólnego z mediami społecznościowymi.

skala samotności

istnieje wielkie zaniepokojenie epidemią samotności w Australii. W australijskim raporcie o samotności 2018 ponad jedna czwarta uczestników badania zgłosiła uczucie samotności trzy lub więcej dni w tygodniu.

badania łączyły samotność z wczesną śmiertelnością, zwiększoną chorobą sercowo-naczyniową, złym stanem zdrowia psychicznego i depresją, samobójstwami oraz zwiększonymi kosztami opieki społecznej i zdrowotnej.

ale jak to się ma do mediów społecznościowych?

coraz więcej Australijczyków staje się fizycznie izolowanych. Moje poprzednie badania wykazały, że kontakt twarzą w twarz w Australii maleje, a temu towarzyszy wzrost komunikacji opartej na technologii.

wejdź w media społecznościowe, które dla wielu służą jako zamiennik fizycznego połączenia. Media społecznościowe wpływają obecnie na prawie wszystkie relacje.

nawigowanie po interfejsie fizycznym / cyfrowym

chociaż istnieją dowody na większą samotność wśród ciężkich użytkowników mediów społecznościowych, istnieją również dowody sugerujące, że korzystanie z mediów społecznościowych zmniejsza samotność wśród ludzi bardzo społecznych.

jak wyjaśnić takie pozorne sprzeczności, w których zarówno najbardziej, jak i najmniej samotni ludzie są ciężkimi użytkownikami mediów społecznościowych?

badania ujawniają, że media społecznościowe są najbardziej skuteczne w walce z samotnością, gdy są używane do wzmacniania istniejących relacji lub tworzenia nowych znaczących połączeń. Z drugiej strony jest to efekt odwrotny do zamierzonego, jeśli jest stosowany jako substytut rzeczywistych interakcji społecznych.

tak więc to nie same media społecznościowe, ale sposób, w jaki integrujemy je z naszym istniejącym życiem, wpływa na samotność.

wędrowałem samotnie w chmurze

podczas gdy implikacje mediów społecznościowych dla samotności mogą być pozytywne, mogą być również sprzeczne.

entuzjaści branży technicznej podkreślają zalety mediów społecznościowych, takie jak to, że oferują łatwe, ulepszone algorytmicznie połączenie z każdym, w dowolnym miejscu na świecie, w dowolnym czasie. Ale ten argument często ignoruje jakość tych połączeń.

psycholog Robert Weiss rozróżnia „samotność społeczną” – brak kontaktu z innymi-i” samotność emocjonalną”, która może trwać niezależnie od tego, ile masz” powiązań”, zwłaszcza jeśli nie zapewniają wsparcia, nie potwierdzają tożsamości i nie tworzą poczucia przynależności.

bez bliskich, fizycznych więzi, płytkie wirtualne przyjaźnie mogą niewiele zrobić, aby złagodzić emocjonalną samotność. I jest powód, aby sądzić, że wiele połączeń internetowych jest właśnie tym.

dowody z dawnej literatury wiązały ciężkie korzystanie z mediów społecznościowych ze zwiększoną samotnością. Może to być spowodowane tym, że przestrzenie online są często zorientowane na wydajność, status, wyolbrzymianie korzystnych cech (takich jak publikowanie tylko „szczęśliwych” treści i polubień) i marszczenie brwi na wyrazy samotności.

z drugiej strony media społecznościowe odgrywają istotną rolę w utrzymywaniu kontaktu z przyjaciółmi na długich dystansach i organizowaniu nadrabiania zaległości. Wideokonferencje mogą ułatwić „spotkania”, gdy fizycznie spotkanie jest niepraktyczne.Facebook i Instagram mogą być używane do nawiązywania kontaktów z nowymi ludźmi, którzy mogą później stać się prawdziwymi przyjaciółmi. Podobnie, witryny takie jak Meetup mogą pomóc nam znaleźć lokalne grupy ludzi, których zainteresowania i działania są zgodne z naszymi.

i chociaż kontakt twarzą w twarz pozostaje najlepszym sposobem na zmniejszenie samotności, pomoc można czasami znaleźć za pośrednictwem grup wsparcia online.

Why so lonely?

istnieje kilka prawdopodobnych przyczyn naszego wielkiego fizycznego rozłączenia i samotności.

zastąpiliśmy XX-wieczną ideę stabilnej, trwałej kariery obejmującej dziesięciolecia elastycznym zatrudnieniem i pracą na zlecenie. Powoduje to regularne przenoszenie się do pracy, co skutkuje odłączeniem od rodziny i przyjaciół.

sposób, w jaki budujemy domy wielorodzinne (Duże, wielorodzinne) i rozbudowujemy nasze Przedmieścia, jest często antyspołeczny, nie zastanawiając się nad rozwojem tętniących życiem ośrodków społecznych.

oczekuje się, że jednoosobowe gospodarstwa domowe wzrosną z około 2,1 mln w 2011 r.do prawie 3,4 mln w 2036 r.

wszystko to oznacza, że zmienia się sposób zarządzania samotnością.

w naszej książce moi współautorzy i ja twierdzimy, że ludzie radzą sobie z uczuciami inaczej niż w przeszłości. Żyjąc z dala od przyjaciół i rodziny, odizolowane osoby często radzą sobie z negatywnymi emocjami samotnie, poprzez terapię lub poprzez łączenie się online z kimkolwiek jest dostępnym.

korzystanie z mediów społecznościowych jest wszechobecne, więc przynajmniej możemy to zrobić, naginając je w sposób ułatwiający naszą rzeczywistą potrzebę przynależności.

jest to narzędzie, które powinno działać dla nas, a nie na odwrót. Być może, gdy już to osiągniemy, możemy spodziewać się życia w świecie, który jest nieco mniej samotny.