3 Passos Para Um Setembro Sóbrio

Janeiro Seco, Fevereiro Rápido, Julho Seco, Setembro Sóbrio. Claro que eles são nomes cativantes, mas não significam nada se você não conseguir ficar sem álcool durante o mês. Eu acho que fazer uma pausa do álcool é uma ótima ideia. Eu também acho que tentar e falhar pode ser um grande abridor de olhos e uma percepção de que seu relacionamento com o álcool pode não ser saudável. Então, se você está tentando ter um Setembro sóbrio e falhando, Aqui estão alguns passos para o sucesso.

1) não faça isso sozinho

embora você possa inicialmente estar vendo isso como misery loves company, prefiro pensar nisso como segurança em números. Você não deveria estar passando por isso sozinho. Então, se você recrutar amigos na vida real para ser o seu sistema de apoio ou você se juntar a um grupo de apoio on – line-certifique-se de que alguém tem suas costas. Eu também encorajo todos a tomar um desafio de álcool para se juntar ao experimento de álcool. Eu ofereço suporte diário por e-mail lá.

2) não Tome Tudo de uma Vez

vejo muitas pessoas dizendo que estou saindo de álcool, açúcar, carboidratos e cigarros hoje! Três dias depois, eles estão lutando e se sentindo um fracasso. Concentre sua energia em uma coisa de cada vez. Como sociedade, somos tão culpados de nos espalharmos tão magros que pensamos que devemos sempre ser capazes de fazer tudo. Eu digo – que se lixe. Não tente ser um macaco de todos os negócios quando se trata de adotar um novo estilo de vida. Em vez disso, domine uma mudança e aplique o que você aprendeu na próxima área. Construir pequenos sucessos é muito mais realista.3) esteja presente

estamos todos tão acostumados à gratificação instantânea que, quando nos negamos algo que achamos que merecemos – como o álcool – pode ser um verdadeiro desafio para o nosso estado mental. O engraçado é que, se tirarmos o álcool da equação por tempo suficiente, teremos a chance de realmente ouvir o que nossos corpos e mentes estavam nos dizendo. Se você bebe quando está estressado e tira o álcool, pode descobrir que estar presente permite que você veja a solução para o problema que você estava empurrando com álcool. Ou, se não, você pode descobrir que correr é realmente um alívio do estresse muito melhor do que o álcool. Não importa o que-estar presente em vez de entorpecido cria experiências que você está perdendo.

sóbrio setembro

se você está tentando para um Setembro sóbrio eu acho que o takeaway mais importante é que não é sobre estes 30 dias ou mesmo dia 1. Você não está contando dias ou competindo por uma vitória. A ideia de uma pausa do álcool – e do sucesso – está chegando a um ponto em que você se sente confortável em seu relacionamento com o álcool. Só você saberá onde está esse nível de conforto.

Saiba mais

para saber mais sobre como ter sucesso em fazer uma pausa do álcool – comece a ler esta mente nua de graça hoje!