3 Pași Către Un Septembrie Sobru

Ianuarie Uscat, Februarie Rapid, Iulie Uscat, Septembrie Sobru. Sigur că sunt nume atrăgătoare, dar nu înseamnă nimic dacă nu puteți rămâne fără alcool pe parcursul lunii. Cred că a lua o pauză de la alcool este o idee grozavă. De asemenea, cred că încercarea și eșecul pot fi un mare deschizător de ochi și o realizare că relația dvs. cu alcoolul ar putea să nu fie sănătoasă. Deci, dacă încercați să aveți un Septembrie sobru și să eșuați, iată câțiva pași pentru succes.

1) nu o face singur

în timp ce s-ar putea să o vezi inițial ca mizerie iubește compania, prefer să mă gândesc la ea ca la siguranță în număr. N-ar trebui să treci prin asta singură. Deci, indiferent dacă recrutați prieteni în viața reală pentru a fi sistemul dvs. de asistență sau vă alăturați unui grup de asistență online – asigurați-vă că cineva vă susține. De asemenea, încurajez pe toată lumea să ia o provocare de alcool să se alăture experimentului de alcool. Ofer suport zilnic prin e-mail acolo.

2) nu luați totul dintr-o dată

văd atât de mulți oameni spunând că renunț la alcool, zahăr, carbohidrați și țigări astăzi! Trei zile mai târziu se luptă și se simt ca un eșec. Concentrați-vă energia pe un singur lucru la un moment dat. Ca societate, suntem atât de vinovați de răspândirea noastră atât de subțire încât credem că ar trebui să fim întotdeauna capabili să facem totul. Eu zic – la naiba cu asta. Nu încercați să fiți un jack al tuturor meseriilor atunci când vine vorba de adoptarea unui nou stil de viață. În schimb, stăpânește o schimbare și aplică ceea ce ai învățat în zona următoare. Construirea de mici succese este mult mai realistă.

3) fii prezent

suntem cu toții atât de obișnuiți cu satisfacția instantanee încât atunci când ne negăm ceva pe care credem că îl merităm – cum ar fi alcoolul – poate fi o adevărată provocare pentru starea noastră mentală. Lucrul amuzant este că, dacă scoatem alcoolul din ecuație suficient de mult timp, avem șansa de a asculta de fapt ceea ce ne spuneau corpurile și mințile noastre. Dacă bei când ești stresat și iei alcoolul, s-ar putea să descoperi că prezența îți permite să vezi soluția la problema pe care o împingeai cu alcoolul. Sau, dacă nu s-ar putea descoperi că rulează este de fapt o eliberare de stres mult mai bine decât alcoolul a fost. Indiferent de ce – a fi prezent, mai degrabă decât amorțit, creează experiențe pe care le-ați pierdut.

sobru septembrie

dacă încercați pentru un septembrie sobru cred că cel mai important este că nu este vorba despre aceste 30 de zile sau chiar Ziua 1. Nu numeri zilele sau concurezi pentru o victorie. Ideea unei pauze de la alcool – și succes-ajunge la un punct în care te simți confortabil în relația ta cu alcoolul. Numai tu vei ști unde este acel nivel de confort.

Aflați mai multe

pentru mai multe despre cum să aveți succes în a lua o pauză de la alcool – începeți să citiți gratuit această minte goală astăzi!