Social media ne face mai mult sau mai puțin singuri? Depinde de modul în care îl folosiți

oamenii sunt mai conectați între ei ca niciodată, datorită smartphone-urilor, web-ului și rețelelor sociale. În același timp, singurătatea este o problemă socială imensă și în creștere.

de ce este așa? Cercetările arată că utilizarea social media singură nu poate vindeca singurătatea – dar poate fi un instrument pentru a construi și consolida legăturile noastre autentice cu ceilalți, care sunt importante pentru o viață fericită.

pentru a înțelege de ce este cazul, trebuie să înțelegem mai multe despre singurătate, impactul său dăunător și ce legătură are acest lucru cu social media.

scara singurătății

există o mare îngrijorare cu privire la o epidemie de singurătate în Australia. În raportul australian al singurătății din 2018, mai mult de un sfert dintre participanții la sondaj au raportat că se simt singuri trei sau mai multe zile pe săptămână.

studiile au legat singurătatea de mortalitatea timpurie, creșterea bolilor cardio-vasculare, sănătatea mintală precară și depresia, sinuciderea și creșterea costurilor sociale și de îngrijire a sănătății.

dar cum se referă acest lucru la social media?

din ce în ce mai mulți australieni devin izolați fizic. Cercetările mele anterioare au demonstrat că contactul față în față în Australia este în scădere, iar acest lucru este însoțit de o creștere a comunicării bazate pe tehnologie.

introduceți social media, care pentru mulți servește ca înlocuitor pentru conexiunea fizică. Social media influențează aproape toate relațiile acum.

navigarea pe interfața fizică/digitală

deși există dovezi de mai multă singurătate în rândul utilizatorilor grei de social media, Există, de asemenea, dovezi care sugerează că utilizarea social media scade singurătatea în rândul persoanelor extrem de sociale.

cum explicăm astfel de contradicții aparente, în care atât cei mai mulți, cât și cei mai puțin singuri sunt utilizatori grei de social media?

cercetările arată că social media este cea mai eficientă în combaterea singurătății atunci când este utilizată pentru a îmbunătăți relațiile existente sau pentru a crea noi conexiuni semnificative. Pe de altă parte, este contraproductiv dacă este folosit ca înlocuitor al interacțiunii sociale din viața reală.

astfel, nu social media în sine, ci modul în care o integrăm în viața noastră existentă afectează singurătatea.

am rătăcit singur în nor

în timp ce implicațiile social media pentru singurătate pot fi pozitive, ele pot fi, de asemenea, contradictorii.

pasionații de tehnologie evidențiază beneficiile rețelelor sociale, cum ar fi modul în care oferă o conexiune ușoară, îmbunătățită algoritmic, oricui, oriunde în lume, în orice moment. Dar acest argument ignoră adesea calitatea acestor conexiuni.

psihologul Robert Weiss face o distincție între „singurătatea socială” – lipsa contactului cu ceilalți – și „singurătatea emoțională”, care poate persista indiferent de câte „conexiuni” aveți, mai ales dacă nu oferă sprijin, afirmă identitatea și creează sentimente de apartenență.

fără legături fizice strânse, prieteniile virtuale superficiale pot face puțin pentru a atenua singurătatea emoțională. Și există motive să credem că multe conexiuni online sunt doar asta.

dovezile din literatura trecută au asociat utilizarea intensă a rețelelor sociale cu creșterea singurătății. Acest lucru se poate datora faptului că spațiile online sunt adesea orientate spre performanță, statut, exagerarea calităților favorabile (cum ar fi postarea doar a conținutului și a aprecierilor „fericite”) și încruntarea expresiilor de singurătate.

pe de altă parte, social media joacă un rol vital în a ne ajuta să rămânem conectați cu prietenii pe distanțe lungi și să organizăm capturi. Videoconferința poate facilita „întâlnirile” atunci când întâlnirea fizică este impracticabilă.

platforme precum Facebook și Instagram pot fi folosite pentru a interacționa cu oameni noi care se pot transforma în prieteni adevărați mai târziu. În mod similar, site-uri precum Meetup ne pot ajuta să găsim grupuri locale de persoane ale căror interese și activități se aliniază cu ale noastre.

și în timp ce contactul față în față rămâne cel mai bun mod de a ajuta la reducerea singurătății, ajutorul poate fi găsit uneori prin intermediul grupurilor de asistență online.

De ce ești atât de singur?

există mai multe motive probabile pentru marea noastră deconectare fizică și singurătate.

am înlocuit ideea secolului 20 de cariere stabile, permanente, care se întind pe decenii, cu locuri de muncă flexibile și muncă de concert. Acest lucru solicită relocarea regulată pentru muncă, ceea ce duce la deconectarea de la familie și prieteni.

modul în care construim McMansions (case mari, cu mai multe camere) și extindem suburbiile noastre este adesea antisocial, cu puțină gândire acordată dezvoltării unor centre sociale vibrante și plimbabile.

gospodăriile cu o singură persoană sunt așteptate să crească de la aproximativ 2,1 milioane în 2011 la aproape 3,4 milioane în 2036.

toate cele de mai sus înseamnă că modul în care gestionăm singurătatea se schimbă.

în cartea noastră, eu și coautorii mei susținem că oamenii își gestionează sentimentele diferit decât în trecut. Trăind departe de prieteni și familie, indivizii izolați se confruntă adesea cu emoții negative singuri, prin terapie sau prin conectarea online cu oricine poate fi disponibil.

utilizarea social media este omniprezentă, așa că cel puțin putem face este să o îndoim într-un mod care să faciliteze nevoia noastră reală de a aparține.

este un instrument care ar trebui să funcționeze pentru noi, nu invers. Poate că, odată ce vom realiza acest lucru, ne putem aștepta să trăim într-o lume care este un pic mai puțin singur.