terapi är slöseri med tid….

jag har kommit fram till att jag tycker att terapi är slöseri med både min tid och pengar. Jag säger inte att det inte är värt din tid eller att det inte är fördelaktigt. Saken är den, jag tror inte att det någonsin kommer att verkligen hjälpa mig mer än det redan typ av har….

lite tillbaka historia, jag uthärde trauma under utvecklingsfasen som barn. Orsakade PTSD. Det var mycket traumatiserande saker som hände under min ungdom och ungdom. De flesta inom området” våld i hemmet ” & barnskyddstjänster skulle ha haft en fältdag på en period. Hur som helst, hjälpte inte / hjälper inte att jag är den äldsta av fyra och jag kommer ihåg allt. Jag är glad att mina syskon skonades från en del av det men. Men de kom inte igenom oskadda. Våra fyra väggar var aldrig stabila. Oavsett var vi bodde (far var militär.)

så tidigt som 18 försökte min mamma få mig i terapi, varav jag inte skulle gå. Jag ville inte öppna och trodde inte att betala någon annan för att höra mina problem skulle hjälpa. År senare vid 25, efter att ha medicinerats i ett par år med viss framgång i symptomreduktion, försökte jag rådgivning.

officiellt diagnostiserad med PTSD, egentlig depression och bipolär sjukdom. Saken är, jag har alltid varit akut medveten om mina problem. Den bipolära störningen var alltid där och jag ärvde den från min far, som vägrar att få hjälp. Medvetenheten om mina problem började mig att forska psykologi i stor utsträckning och även minored i det på college. Så innan jag ens försökte ”kognitiv beteendeterapi” hade jag mycket insikt.

rådgivningen vid 25 varade i 5 veckor. Personen började gå den” religiösa ” vägen och jag är inte religiös. Jag var förbannad minst sagt som jag trodde att personen skulle respektera mina gränser med det. Mycket oprofessionellt. Jag hade redan spillt mina tarmar till denna rådgivare och hade jag vetat att detta var hans valda väg, jag skulle aldrig ha sagt honom en jävla sak.

som ytterligare gjorde mig inte lita på människor som var redan och i dag en viktig fråga. Jag brukar bara spänna mig till det värre med alla människor och situationer. På så sätt blir jag aldrig besviken eller åtminstone inte besviken länge.

det är en del av radikal acceptans trots allt, att acceptera att livet kan vara smärtsamt. Jag lärde mig inte mycket av rådgivare # 1 annat än en analogi – att traumatiserade människor liknar ett träd som hade en spik eller ett föremål i det, men nageln togs aldrig bort så det växte på ett förvrängt sätt. Spiken(S) är alla mina smärtsamma händelser som jag aldrig ”behandlat.”Föreslå Om jag gjorde” deal ”med dem” mitt träd ”skulle vara” fast.”

okej, finns det något sätt att ta bort trädet från det staketet? Nej. De är en. De smärtsamma upplevelserna är en del av vem jag är. Jag förlorade också min bästa vän 2003 till en tragisk bilolycka. Det finns inget sätt att” ta bort ” det. Så att terapeuten inte visste vad fan han talade om.

terapeut # 2-första besöket frågade mig ”hade jag någonsin trott att min förälder(s) hade sina skäl för att inte ta bättre hand om mig?”
den första sessionen var den sista sessionen. Det finns aldrig en bra anledning till barnmisshandel. Hej då.

terapeut #3,4,5 – mer av samma, behandlade mig också som att mina problem inte var ”så dåliga”, eller skulle glömma stora saker som jag tidigare hade berättat för dem om. Eller skulle spendera tid ”undervisning” mig om min diagnos(s). Som om år av forskning inte tillät mig att förstå vad klinisk depression är.

terapeut #6/ nuvarande: mest kompetenta hittills. Har hjälpt mig. Men verkar vara fast på att försöka ”diversifiera” mig. Tycka om, jag måste ständigt göra saker. Min löpning och motion och hobbies och intressen och karriär är inte tillräckligt. Om mitt sinne var mer ”kultiverat” med fler aktiviteter, skulle jag vara bättre. Som på allvar?? Jag är en introvert i hjärtat. Jag kan inte spendera all min tid på att göra andra saker för då har jag inte tid för det jag vill göra!!!

har inte sett nuvarande terapeut på en månad, tror att jag kommer att avsluta saker permanent där. Jag är 29 år gammal, Jag är på en medicinregim som fungerar. Jag förstår mina villkor. Att gå i terapi är bara en annan stressor för mig. Jag har accepterat det förflutna. Jag har accepterat att det är normalt för mig att vara ledsen/deprimerad/melankolisk över saker. Det finns inget ”botemedel” för ”naglarna” i mitt träd. Det är en del av vem jag är. Tiden läker inte alla sår, minskar bara svårighetsgraden och frekvensen av att uppleva dem igen.

jag är klar med rådgivning. Jag ska bara leva mitt liv så gott jag kan. I slutet av dagen är dessa rådgivare bara människor själva. De kan inte fixa bipolär sjukdom. De kan bara hjälpa dig med ptsd, de kan inte bota det. De kan inte heller bota klinisk depression.

med det sagt finns kompetenta rådgivare och kan hjälpa till. Jag har sett den här sista i ungefär 4 månader kanske, högst. Jag kommer inte att fortsätta i flera år. Jag tar medicinen. Det hjälper. Allt annat är saker jag bara måste fortsätta lära mig om, acceptera, och hantera genom att njuta av de hobbyer jag redan har.

jag är inte en rådgivare eller mentalvårdspersonal. Det här är bara min historia och tankar. Betyder inte att det kommer att fungera för dig. Också betyder inte pågående rådgivning kommer inte att fungera för dig. Fungerar bara inte för mig. Fred ut steemians! Håll dig bra och gör det som fungerar bäst för dig. ♡♡